Vai te embora....

... mês de Agosto.

Finalmente está no fim o mês de Agosto, que além de ser o mês de aniversário do meu pai e piolho detesto porque a minha terra é invadida por milhares de turistas... Blharc! Eu sei que faz falta para a nossa economia local, mas para quem cá vive e não vive disso, do turismo, não tem piada nenhuma.

Ontem à noite estava uma noite espectacular e como o piolho tinha ido para o pai, aproveitei para um passeio nocturno mais a pequena Spooky. Soube bem e mesmo assim às 22h da noite vê-se muito pessoal a correr, caminhar e a namorar também... Só faz bem à saúde.

Antes disso fiz uma aulita de Body Combat em casa e posso afirmar que estou em péssima forma física mas suei para caramba... Vou tentar hoje outra vez. Vamos a ver!

Um cheirinho do BC 44 track 8 que é para destruir completamente os braços... Ouch!

E fazes hoje...

...3 anos!

Parabéns meu amor!

I'm on my way...

To LONDON!!!!!!

Just can't believe it... UAU!!!

Pois é as férias foram prolongadas e eu nesse prolongamento vou passar 3 dias em Londres. Visitar os sitios que sempre quis conhecer... Vai ser Fantabulástico... :D

Se estou feliz? Estou... muito! Realmente a porta que se fechou há 3 anos anos atrás abriu uma brutal janela onde do outro lado estava o meu John. Tenho um filho lindo, um namorado perfeito, uma familia que amo (mesmo com as desavenças), amigos poucos mas bons, por isso não tenho do que reclamar. Só tenho que

aproveitar. Por isso, Escócia, Orkney e Londres..., aqui vou eu!

A dream come true (another)!

A medroa

E perguntam vocês, mas que raio isto tem a ver com dietas???? NADA!
Eu é que acho lindo a Medroa. E perguntam vocês (novamente), mas que raio é a Medroa?

Medroa é uma 'coisa' que estava preso aos penedos, ou rochas, como queiram chamar. Servia para os antigos verem as marés, quase como um marégrafo. Desde que me conheço como pessoa que me lembro da Medroa, muito parecido com um tripé mas ao contrário. Devem ser inúmeras as pessoas que tiraram lá fotos quando estava maré baixa. Esse simbolo que se tornou um marco histórico na minha terra, Vila de Buarcos, caiu ou como alguns dizem, roubaram. A verdade é que não se sabe a verdade ainda. No dia 12 de Junho deste ano, foi colocado então uma nova medroa bem maior que a original e com a bandeira de Portugal, substituida entretanto pela bandeira de Buarcos. Acho-a linda e por isso decidi falar dela. E assim ficam a saber mais um pouco da Vila que amo, a minha casa, o meu canto... BUARCOS!
Aqui fica uma foto ainda com a bandeira de Portugal.

E hoje é só, o esforço continua a não dar frutos, mas não desisto!

Mais uma segunda mais uma semana...

Cá em casa só se acorda cedo, o que me dá imenso tempo para fazer algo por lá e quando chega à hora do trabalho já estou cansada. O que vale, e infelizmente, é que no trabalho descansa-se. Ontem além das piscinadelas que dei de manhã, também corri, o mesmo à mesma velocidade mas corri. Sinto a necessidade de fazer exercício, de suar, para no final me sentir bem, mas realmente está dificil ver resultados após isso tudo. A alimentação nem está tão má assim. Tenho fruta e gelatina no frigorífico, ataques de fome lá vou eu para isso. Nem pão aqui tenho para não cair na tentação. Algo está errado e não sei bem o que é. Não sei mesmo por onde me virar, até porque não quero desistir desta vez. Estou enorme, larga e gordurosa. Detesto isso.
Será que correr na passadeira torna as coisas mais dificeis do que correr na rua, no chão mesmo???
Vou fazer a experiencia de correr na passadeira esta semana e na rua para a outra, para comparar resultados. Alguma coisa não bate certo e eu vou saber o que é. Bem por hoje é tudo, estou um pouco frustada com isto tudo mas a coisa vai para a frente ou se vai.

Beijo e boa semana!

Nadar...

O desporto que mais amo fazer, é a Natação!
Quando vivi e trabalhei em Coimbra ia nadar. Primeiro para uma piscina de 25 mts perto do AP onde vivia, depois numa piscina olimpica, 50mts, perto do local de trabalho. Bem não estão mesmo a ver. Adorava aquilo, no final de cada sessão sentia-me nova, renovada! Na Figueira as únicas piscinas que temos são todas de 25 mts e a pública é muito velhinha. Tanto que fui lá que aprendi a nadar há uns quase 20 anos atrás. Hoje voltei lá, e a piscina e todas as instalações estão uma lástima, é uma tristeza ver como aquilo está ao fim de tantos anos, mas fui, a água é tratada e está no minimo asseado (nem sei se é assim que se escreve). E mesmo estando desiludida com o aspecto daquilo nadei e soube-me pela vida... Vou voltar todos os Domingos de manhã. Como não trabalho ao Domingo, não há problema e sempre mato o meu bichinho de nadar.
O meu pai disse que tenho uma grande piscina, o mar... LOL, mas essa é fria... BRRRRRRRRR!

Bem por hoje é tudo amanhã há mais.

Beijoooooooooooooooooooo!

Piscina do GCF

De volta ou talvez não???

Olá, vim só para dizer que estou bem, e que está tudo na mesma como a lesma...
O mesmo peso, a mesma Jú, a mesma rotina... :(
Daqui a 23 dias estou dentro de um avião pela primeira vez na minha vida rumo à Escócia para conhecer a família do namorado, que entretanto voltou para mais 3 semanas de trabalho. O meu pequeno não vai, quero primeiro «apalpar» terreno, afinal é um país e cultura diferentes. E aproveito que ele vai de férias com o pai para ir eu lá acima.
O meu namorado perguntou-me se eu estou nervosa... LOL Ainda não estou, penso que só mesmo perto é que vou ficar. O que mais me excita nisso tudo é viajar de avião... ahahahah! Aos 29 anos, uau! De resto a familia é grande não há nenhum português além de mim, vou ser o centro das atenções (coisa que detesto), vai ser engraçado. Vou tirar um montão de fotos e vou levar a câmara de filmar, porque pelo o que vi em fotos do John, Orkney é uma ilha linda.

Em relação à dieta em bem que me esforço, mas penso que a balança não quer nada de nada comigo. A nível de saúde sinto-me melhor, o colesterol já baixou, mas graças aos medicamentos. Tenho corrido, saltado a corda, feito abs, mas a alimentação de 0 a 20.... hum, uns 9! Pois...

Bem é tudo, continuo viva e recomeçando todos os dias mas não está fácil.

Beijoooooooooooooooooooooooo!

Resposta à brincadeira do Rui

Qual é o seu nome?
Júlia Catarina Pimentel Vaz

Onde você mora?
Buarcos, Figueira da Foz, Portugal

Quantos anos você tem e quando é seu aniversário?
Tenho 29 anos e faço no dia 11 de Abril
Qual sua altura e qual numero você calça?
Tenho 1.72 e calço o 36/37

Estado civil ou situação, tem filhos?
Sou uma DIVa e tenho um filho de quase 3 anos

Qual sua comida favorita?
Bacalhau com natas e Francesinha, mas só do Paquete

Qual a sua bebida favorita?
Água e Licor Beirão

Como você se auto define?
Tenho mau feitio, sou estranha, mudo de humor muito facilmente. Sou muito influenciável e confio sempre nas pessoas erradas. Sou má e pessimista e não tenho qualquer auto estima. Falta-me muito amor-proprio. Por outro lado o que tenho de mau tenho de bom e sp que precisam de mim eu tou lá (só se não poder mesmo). Mais…, sou desconfiada e as vezes falo sem passar e acabo por magoar as pessoas, especialmente aquelas que gostam de mim.

Qual o seu sonho?
O meu sonho… Ser feliz sem stresses! E ter uma piscina olímpica só para mim… LOL

Qual o seu pior defeito?
Teimosa e pessimista

Trabalha actualmente em quê?
Loja de roupa de bebé (e tou a trabalhar neste momento como se ve) LOL

Faz faculdade ou algum curso?
Nope mas tenho o 12º. Weeeeeeeeeeeeeeeeeeee!
Tem algum bichinho de estimação, qual o nome?
Tenho duas cadelas, a Bessy e a Spooky, e um coelho, o Orelhas!

Qual sua banda, dupla ou cantor (a) favorito?
Linkin Park, sem duvida

Teu filme, e actor/actriz favorito?
Filme favorito… Shrek! Ahahahahah! Actor: Clive Owen; Actriz: Keira Knightley

Tem saudade de algo, ou alguém?
Da minha mãe, da minha liberdade e DELE!!!

Facto que mais marcou sua vida?
A morte da minha mãe

Tem apelidos, quem te chama?
KungfuJu; Xavaleca;Trol
(quem me xama não digo :P)

Com o que você não pode sair de casa sem?
Telemóvel

Qual tua marca de maquiagem favorita?
Da loja dos chineses…. Ahahahaha! Não, tou a brincar! Não tenho marca favorita!

Onde costuma comprar roupas?
Nas lojas por norma…. :P

Você pretende casar?
Já casei

Você esta apaixonada?
Muito…

Qual produto que vc não troca de jeito nenhum?
Os meus peluches.

Diga 1 dica, truque ou produto que descobriu na internet.
Consigo plantar bolos em 8h… na FARMVILLE!!! Ahahahahahah!

Diga 2 produtos (área da beleza) que você quer, mas ainda não comprou.
Creme para as minhas marcas de expressão e uma cena da lancome para desmaquilhar

Porque decidiu criar um blog?
Sempre tive Blog e já tive mais de mil. Ás vezes axo interessante, das outras vezes aborreço-me e desapareço. Sou muito inconstante no que diz respeito ao BLOG!


Coloque uma foto sua que você mais goste:

Saudades do meu corpo assim....

Passo a todas que me acompanham

Just giving a wee break on the blog...

Promise i'll be back soon!

Feriado...

Boas pessoal!
Pois é, aqui por estas bandas é feriado. Dia de Portugal. Para mim é dia de ficar em casa na ronha e a ver mubes... LOL
O Nenukito anda mais ou menos, a tosse agora não o larga, e anda muito mimão. Só quer colinho, mãe e quando está mais bem disposto destruir qualquer coisita (tipico do meu filhão).
A dieta vai mais ou menos, nem bem nem mal. Com a chuva só consigo fazer exercicio em casa e ontem nem na terça não fiz nada. Hoje subi a minha passadeira e corri 2.5km por 20 minutos a 8km/h. Já estou a melhorar. O TPM anda por aqui mas hoje dos 3 dias está a ser o melhor. Não me doi a cabeça nem tenho desejos ENORMES de comer CHOCOLATE!
Mais logo, chega finalmente, o caxopo no seu novo popo... :D Estou contente, já ha 4 semanas que não o via e também porque «vamos» ter popo novo! Nunca conduzi um Audi vai ser a primeira vez....Vrum Vrum!!!!! :P


Bem por hoje é tudo.

Beijooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!

Devorei tudo...

... e o meu pai vai-me matar! Foi um pacote inteiro de bolachas... LOL O porquê do meu pai matar é que eram dele. oops! Hoje tenho que comprar e substituir :|
Semana de TPM, semana de TPM... NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
É de me escabelar toda...LOL O que vale é estar de bom humor, é a minha droga contra a depressão que me faz estar neste estado :D Hoje madruguei outra vez, e lembro-me noutros tempos já andava a correr a esta hora, mas com a Nenukito já não dá para fazer isso. Hoje trabalho o dia todo e diz que vai chover então não vou arriscar ir de bike para não apanhar molha. Na hora de almoço vou inté a minha passadeira ver se o pacote de bolachas se vai. Oh sorte, só eu mesmo para fazer tal proeza!

Por hoje é tudo, se o trabalho estiver emocionante eu venho inté aqui chatear-vos mais um cadito.

Beijoooooooooooooooooooooooo!

Resposta a uma pessoa:

Thats what I am, just DUST in the wind!

Segunda Feira (para quem não sabe) :P

Bom dia pessoal!
Mais uma semana, e hoje acordei toda animada com uma energia que há muito não tinha. Parece que a Ju de antigamente está de volta... weeeeeeeeeeeeeeeeeeee!Acordei com o Nenuco a pedir água e a dizer que já era de dia (isto às 7h da manhã). Realmente o Sol já estava no ar mas porra, 7h!?!?!?! É dose! LOL
Tomamos o «pikeno almoço» e lá fomos nós para a rua, pois tinha uns assuntos a tratar. Depois fomos beber café com a amiga A. e demos uma volta por Buarcos. Cheguei a casa e já corri 2,10km na minha passadeira, uns 15 minutos! Tou toda contente e amanhã tento mais um cadito :D
Desta vez os conselhos do amigo L. estão a dar resultado, ser mais positiva e que sempre que algo corre mal há sem uma coisa boa nisso tudo. Como na semana passada algo me correu mal só me deu força para conseguir o que quero: -20kg!

Hoje é só isto. Boa semana!

xoxo, JC ou Ju!

Bad Bad Weekend!

Pois na sexta tinha sido tão perfeitinho mas Sábado prometia ser melhor. Dia inteiro a trb e tal, tava mesmo previsto ser perfeito mas o meu Nenuco piorou na manhã de Sábado e fui pa casa e lá fiquei claro. Não voltou a vomitar mas a febre não o quis largar e entre muitos mimos e colinho da mãe no final do dia o meu Nenuco já estava a voltar a ser o que era... O meu terror! Ainda não come muito, talvez com medo de voltar a doer a barriga e vomitar, mas a febre já foi o que é bom.

Hoje Domingo não está a ser perfeito mas não está a ser horrivel e ainda faltam umas horas para acabar o dia.

Amanhã novo dia, nova semana, novo desafio, novo dia Internacional do Recomeço...lol
Nada está perdido, há que manter o pensamento positivo e nunca desistir. E eu sei que desta vez EU VOU CONSEGUIR.

Bom resto de dia.

xoxo, JC!

Noite penosa...

...o meu Nenuco está doentito. Vomitou tudo o que comeu ontem e a febre chegou aos 39ºC.
Hoje parece melhor mas preocupação de mãe é sempre complicado. Bem ao menos com isto ele está mais calmo e hoje ainda não destrui-o nada. Enche-me de miminhos como fosse eu que tivesse doentita. É um amorzito lindo!

Ontem a minha RA foi a 100% e hoje vai ser igual. Desta vez eu vou conseguir. -6kg até final do mês, a minha primeira meta para ganhar a eliptica. Como todas dizem: DESISTIR NUNCA!!!! E pensamento positivo: EU VOU CONSEGUIR!!!!

Beijoooooooooooooooooo minhas guerreiras!

Manhã dificil...

...espero que acabe melhor o dia de como começou o dia!
Olhos pesados, dor de cabeça, cara de enterro... ENFIM!

Então ontem aqui foi feriado, a celebração do Corpo de Deus. As ruas principais aqui da minha terra tinham flores pelo caminho onde a procissão iria passar. Não vi a procissão porque fui a um pic nic mas antes fui tirar umas fotos (depois mostro porque não tenho aqui o cabo do tel à mão). O pic nic nãofoi tão bom quanto o outro por várias razões. Primeiro a única mesa livre lá no parque de merendas tinha um gatito preso no cimo da árvore, passou o tempo todo a miar e nós não conseguimos ir lá busca-lo. Depois os nosso «vizinhos» eram ciganos, nada contra eles, mas tinham 2 galinhas que as mataram ali mesmo, ao pe dos miudos e não achei bem e depois ainda deixaram lá a caixa com as cabeças e sangue... BLHARC!!!! Parecia bruxedo! Também estava mais frio, do que da outra vez. O nenuco caiu e andava sempre a chorar com mimos. Bem não correu muito bem.

Vim cedo para casa e o meu pai estava a arrancar a palmeira do quintal porque as raizes já estavam a levantar os azulejos... Fiquei um cadito triste porque usava a palmeira no Natal para por as luzes de Natal... Agora não tenho palmeira, mas enquanto lavo loiça posso ver quem passa...ahahahah! (nem sou nada disso).

Mais logo hora de médico..., depois digo a Dra me cascou nas orelhas.

Beijocas a todas boa sexta e bom fim de semana!

Boas...

...e bom! lol
Pois já se passou mais um dia. Hoje trabalhei o dia todo mas o cansaço mesmo foi ir e vir do trabalho nada mais. No horário da manhã fui de bike e à tarde a pé. Exercicio por hoje está mais que feito. De bike é que custou mais um cadito porque eu trabalho onde vivi 16 anos, no ALTO do Forno e me mudei há 13 para o Monte ALTO, ora como os nomes dizem e bem... ALTO! Então houve subida para a o trabalho e subida para casa... Mas eu consegui e fiquei toda contente, afinal a maquina (coração) ainda funciona!
A nível de peso é que a balança não mexe mas sinto diferença nas calças a nivel de pernas..., hum se calhar vou começar a medir tudo: pernas, braços, barriga, etc! Porque se eu perder cm, pelo menos no meu PNEU de camião TIR, fico toda contente.

O dia da criança lá se passou e podia haver mais brincadeira mas aqui na figueira não havia nada de jeito a não ser os tradicionais parques e uns carroseis residentes e foi isso que se passou.

Bem de resto não há mais novidades. Como sempre a minha vida é esta emoção.

xoxo, JC!

E hoje é Dia da Criança!

E o meu também, porque há sempre uma criança dentro de nós...
Manhã exclusiva para o Nenuco!

Porque à tarde trabalhasse... snif snif!

xoxo, JC

Boa Quinta!

Bom dia ninas e nino!
A saúde do meu carro está como eu, sem bateria...ahahahahah! Vai de empurrão que vai muito bem! De manhã nunca pega, mas anda bem o resto do dia, tem que ser uma nova mesmo... :(

Eu disse que estava com colesterol alto né? Pois e o que eu fiz ontem ao jantar? Não fiz, fui buscar MacDonald's.... Enfim!

Regina, amiga eu tenho farinha de linhaça só utilizei uma vez numa salada mas nunca mais usei, Comprei porque vi muitas ninas a postarem batidos com essa farinha incluida, mas na verdade só experimentei uma vez. Agora vou marcar consulta para a medica ver os resultados e receitar mais uma droga. E vou de empurrão...ahahahah!

Beijocas e boa semana!

xoxo, JC

Informação sobre a LINHAÇA, aqui!

Resultado das análises....

Pois como era de esperar, o colesterol está em ALTA! 298... oops!
O que fazer para reduzir? Pois o sei o que devo ou não comer o pior mesmo é fazer. Exercício físico, também ajuda, mas realmente não sei o que se passa com a minha cabeça que isto não vai lá. Devo estar à espera que tudo caía do céu como cai a chuva... dah!

O meu carro, a inteligente da Ju, deixou-o ligado e ficou sem bateria. Ontem ainda conseguimos por a trabalhar mas hoje já está na mesma. Não funciona! Pior é que o meu pai vai-me dar outra vez na cabeça. Que stress! Esta cabeça anda onde não deve, depois é assim. Que Karma!

Ontem fui ao dentista, coisa que adoro. Ao fim de 10 anos é que ando nestas vidas... Já são tres vezes e ainda faltam 2 dentinhos, com caries para arranjar. Adoro, adoro, adoro! :(

Como dá pa ver ando com um pessimismo brutal!

Continuação de boa semana!

xoxo, JC!

Pic nic...

.... foi giro! O Nenuco divertiu-se muito se bem que como era o mais pequenino ainda não ia jogar a bola ou a praia com os mais velhos. Levei a bicicleta mas ele ainda não sabe pedalar. Pedala só metade, é tão preguiçoso que não dá a volta inteira aos pedais, só mesmo para trás...lol Depois acaba por desisitr e faze o que não deve. Ao final do dia já estava possuido com o sono e andava a variar. Chegou a casa parecia carvão de tão porco que estava. Só por isso valeu a pena. Eu é que fiquei podre das minhas costas... mas não há-de ser nada!

Ontem antes de ir para o pic nic corri mais um cadito. Amanhã vou ver os resultados das análises, devo estar (além das costas) podre por dentro. Ela pediu um exame à tiroide e espero que seja só para ver que não tenho nada disso. Amanhã já sei e depois comunico.

Espero que tenham uma optima semana a minha vai ser pessima, trabalhar todos os dias nakela emocionante loja, dentista amanhã... quero o Domingo já!!

xoxo, JC!

Calor calor e mais calor....

....e quase de certeza que no Verão não vamos ter dias assim!

Pois cá tou eu a trabalhar (ou no minimo tomar conta da loja, pk clientes não há), tá um calorão lá fora e eu aqui presa.... BUH!
Na hora de almoço (que são duas) como o pequeno tá na tia, corri mais um cadito, mais 15 minutos.
Sabe sempre bem. Amanhã vai haver pic nic com o pequeno e dois casais amigos mais os filhotes. Penso que o Nenuco vai adorar. E como a minha vida tem tanta coisa de emocionante para contar..., fico-me por aqui.

Beijão e bom fim de semana!

xoxo, JC!

85kg

Menos um kilo..., não é mau, até é bem bom mas é claro que sempre pedimos mais. Ontem controlei-me de noite se calhar por isso fui beneficiada. Também dei uma corrida na minha passadeira de 15 minutos, ajudou, mas com este calor tudo ajuda. Até tirar sangue hoje, ajudou...LOL tinha a mão a pingar mas acho que era dos nervos mesmo.... aahahahahah!
Bem ninas bom fim de semana e aproveitem este sol lindo (para quem tá em Portugal).

xoxo, JC!

Vamos lá...

Ao fim de um ano consegui finalmente que o meu Nenuco voltasse a dormir no quarto dele na caminha dele.... Tem que largar a saia da mãe e tem de aprender a dormir sozinho e sobretudo ter regras, de ir para a cama as 22h. Assim eu já posso relaxar e ver os meus programas sem o stress de andar atrás dele. MENOS UM STRESS!

TPM ja foi, menstruação a acabar, não sinto nenhuma dor de cabeça, ando mais animadita, só falta mesmo começar o MEXER-ME!

Outra coisa que falta mesmo é CONTROLAR a vontade de comer à noite, que isso é que detona a minha dieta...

Obrigado mais uma vez as minhas ninas que me dão muito apoio e carinho...

Boa quarta,

xoxo, JC

Carinho!

Xi, obrigado pelo carinho dado pelas minhas ninas. Preciso muito, ando carente!

Obrigado à Nani e minha mais recente seguidora, vou tentar a meditação e li o link recomendado. Realmente preciso é de paz de espirito. À minha conterranea Andreia, sempre muito querida e com força pelas duas, amiga acho que é a tua fé que te faz forte..., e também à Karina, obrigado pelo carinho!!!!

Ontem o dia não foi tão mau, se bem que a noite para variar não foi perfeita. Em parte este Sol desperta um pouco da energia da Ju, mas nem toda ainda. O namorado lá foi para mais 3 semanas de trabalho e perder 6kg em 3 semanas parece-me impossivel, por isso não é para a próxima que ganho a eliptica! A minha vontade era de correr como fazia antes, e ter o delicioso prazer de acabar a corrida no tempo pretendido e bastante suada (que nojo eu sei). Isso sim fazia-me sentir bem! Depois o resto do dia se passava sem stress sem dramas sem conflitos pessoais.

Bons velhos tempos...

Beijo grande a todas e optima terça!

xoxo, JC

Não está fácil...

Não sei o que se passa comigo... Odeio-me ver assim mas em vez de virar o jogo, continuo a jogar contra mim, contra a minha vontade de querer a ser a Ju de antigamente, de há pelo menos há um ano e meio atrás.
Estou farta de que palavras que me são ditas me cravem no peito e fazem-me ficar na mais imensa depressão. Farta de ter duvidas em relação a sentimentos que já deviam ter dissipado há muito sem chance de voltar. Farta de todos os dias começar bem a R.A. e à noite chafurdar nas porcarias a que eu chamo de alegria momentanea...
Tou farta de tanta coisa...
Ontem o meu amigo Lipe falou comigo na net, para tentar a meditação... hã?!?!? Alguém sabe meditar, em que isso poderia ajudar? Credo há mais de mil e uma coisas que uma pessoa pode experimentar, mil e uma dietas, mil e um livros que só dizem tretas e mais tretas, tudo para gastar dinheiro.

Tou cansada de tantas tentativas infurtiferas... Apetece agarrar em tudo (menos no meu filhote) e mandar tudo para a m****. Tudo para mim é preto, sem cor, sem vida, sem esperança. Estou assim, ando assim e não sei por onde começar para colorir o meu Mundo de novo.

Uma boa semana,

xoxo, JC!

What I Am???? This...

É sempre à noite...

...que a jacada é forte e feia, ainda mais perto do periodo é já sintomas dessa coisa desgraçada que toda a mulher tem.

Durante o dia é fixe, à tarde também, mas por volta das 20h começa o mal... comer comer comer!

Na Wii ontem fiz Active Sports, trabalha-se mais e soua-se mais e em breve vou ter o Your Shape, é o que me falta dos «jogos» da wii para exercitar o corpo.

No Active Sports tens um treino de 30 dias, ontem recomecei o meu, hoje ainda la tenho que ir e descansa-s sempre de dois em dois dias. O que não gosto muito é de correr no mesmo sitio mas enfim, faz parte do programa.

Do Your Shape, encontrei um video bem fixe e acho que vão gostar. Quiça até dar vontade de comprar (não é Andreia?)

Beijocas e boa quarta!

Dia de Ontem...

Então ontem no dia Internacional do Recomeço, como o próprio nome diz, recomecei...

Então fui ter com a minha, cheia de pó, wii fit e pus me a jogar. Wii fit Plus e ao final do dia já tinha feito uma hora e pco de wii. Uma pessoa deixa-se ir naquilo e é dificil parar em especial quando temos um namorado que só quer ficar em PRIMEIRO LUGAR.
Fica aqui o peso, IMC e a prova que de manhã já tinha feito 30 minutos, tudo em imagens...

IMC, quase obesa!

Peso: 86,3kg

-6,3kg até à eliptica, o primeiro prémio!


Quando fiz 30 min de exercicio, no final de manhã!

E foi isso..., não não foi. Há noite ataquei uma caixa de palmiers... :(

Agora é que foi tudo. Beijoooooooooooooooooooooooo!

Hello Ppl!

Em primeiro lugar como Benfiquista que sou venho aqui dizer: Biba o Benfica Carago!!!! LOL
Não sou fanática por futebol, nem pouco mais ou menos mas fico contente quando a minha equipa ganha o campeonato!

Depois ontem eu e o meu namorado elaboramos um novo plano para mim. Um plano com prémios. Então é assim, as regras têm de ser cumpridas e são: Ter um diário e registar tudo o que como, neste caso contar calorias. E OBRIGATORIAMENTE fazer exercicio físico 3 vezes por semana. Se eu falhar essas regras o meu prémio fica 1 kg mais distante, ou seja: O primeiro prémio é uma eliptica quando xegar aos 80kg, um pacote de tratamento de beleza quando xegar aos 75kg e um Nokia 97 quando xegar aos 70kg. Se por acaso falhar algumas das regras em vez de ser aos 80kg (p.e) será aos 79Kg, isto contabilizando semana a semana.

Por isso vamos a isso que já estou a sonhar com o meu N97... LOL

5º fase

Que será a minha 1ª... Será que vai ajudar?

Bem, vale sempre a pena tentar..., porque não!?!

Ainda sem muito o que dizer, mas vou voltando assim aos bocadinhos!

Beijocas e boa sorte a todas que estão no desafio.

Nostalgia e Sem Vontade De Aparecer Aqui...

Já pesei:

E agora tenho 20kg a mais...

E já fui assim:

E agora mal se vê o umbigo...

Ando triste, desanimada e em baixo (não só cmg mas com as pessoas também)!!

Olá...

... e mais uma semana se foi, amanhã é fim de semana e depois nova semana de novo.
Ontem correu bem a dieta, não ultrapassei os pontos, mas não me sinto realizada pois parece que falta algo, parece que em parte de qualquer forma não me alimento bem, entendem???

O cardápio de ontem foi:

Pequeno Almoço: Kellog's All Bran com leite

Almoço: Filete de pescada da PESCANOVA (assado no forno) com milho doce e um pouco de massa e de sobremesa uma fatia de ananás.

Lanche1: Foi um pão de cereais com fiambre e um batido de morangos com iogurte natural

Lanche2: Foi uma barrinha da century de chocolate, com apenas 96kcal

Jantar: Foi sopinha de legumes (2 conchas).

E foi isso, estou com o TPM, mas desta vez não tenho vontade compulsiva de comer, não não! Só se o desanimo vier disso, do TPM!

xoxo, JC

PS.: Ah, ontem corri 2.5km na minha passadeira! FANTÁSTICO!

E ontem...

Olá meninas! Aqui vai tudo em cima. Ontem foi mais um dia, mais um que se passou, passei os pontos mas porque tive lanche em casa de uma amiga e comi uma fatia de tarte que não consegui encontrar o valor calórico por isso como só encontrei torta com creme, pus esse valor mas acreditei que a tarte não tinha qualquer creme.

E então foi assim:

P.a.: Leite com kellog's All Bran=250kcal

A.: Sopa de Legumes+Croissant com 2 fatias de fiambre de frango+1a mão cheia de chips=633Kcal

Lanche Ajantarado: Leite com café+1 pão torrado com manteiga+1a fatia de tarte de coco+1a amendoa de chocolate+1 gole de batido de morango (roubei ao andré)=819kcal

Deu um total de 1702 kcal ou seja, 472,8 pts!

Há dias assim mas não sinto qualquer culpa a não ser nas batatas fritas ao almoço... E não acredito que aquele pedaço de tarte tenha 365 kcal.

Tranquila!!

xoxo, JC!

E ontem...

Foi assim:

PA: 2 barras de weetabix+300ml de leite meio gordo= 265kcal

Almoço: Peixe cozido+batata+ovo+100gr de morangos=344kcal

Lanche: Batido de banana (uma), Morangos (100gr), iogurte natural=195kcal
1 croissant com 2 fatias de fiambre de frango=213kcal

1 café=32kcal

Jantar: Sopa de legumes (2 conchas)=144kal
Meia fatia de folar com manteiga=106kcal

Total de 1299kcal, 361 pts.

Deu-me uma fome de noite mas resisti e venci.

xoxo, JC

Semana de TPM!

Já sinto os efeitos... Má disposição, mau feitio ainda mais apurado, sem paciencia, com sono, irritada... É o TPM no seu melhor. Pior mesmo é: Como controlar??? Eu devia de aprender a meditar, talvez conseguisse relaxar mais nesta altura. HUM!!!! Acho que vou pesquisar sobre isso e de como fazer.

Hoje tive oportunidade de fazer exercicio, mas nada! Só mesmo na malandrice. Bebi chá de Hibisco e depois dei mais uma hipotese ao chá Verde e realmente nem pensar, o chá verde é veneno! O Hibisco é mais agradável mas não deve ser tão bom quanto o chá Verde. Também vou averiguar sobre isso... LOL

Já alguém ouviu falar no Full Fast??? Agora só dá isso na publicidade, mas não estou para gastar 25 euros para ver se resulta. Melhor mesmo é a minha força de vontade é mais baratinha.
Outra coisa que dá na publicidade e isso eu tenho é as Shape ups da Skechers. Tenho porque primeiro sou fá da marca e depois: Porque não? Ando sempre com elas, senti no inicio diferença na coluna, espero para melhor (LOL) e no gémeos, é sinal que funciona... eheheheh!

Bem foi só por hoje e peço desculpa mas pelo 2o dia consecutivo não contei pontos... ressaca do aniversário. :P

xoxo, JC

Outra semana!

Ola bom dia, boa tarde....
Sabado correu tudo bem com a alimentação. Fikei meio depre, coisas de familia mas como costumo dizer: «caguei» lol
Ontem dia de anos, com os meu amigos lindos e maravilhos, nem contei os pontos, e hoje já são 13h e ja cometi deslizes (nada grave), restos de ontem mas juro k n vou estragar o k alcancei. Em uma semana foram 1,9kg só com dieta dos pontos por isso, vou continuar, oh se vou...

Bem minhas linda por hoje é tudo que vou dar uma caminhada que parece verão lá fora... weeeeeeeee!

xoxo, JC

Aloha!

Olá meninas tudo bem?
Eu tou óptima, mais um dia mais uma missão cumprida... Hum, oki acho que ontem à noite comi algo que não devia, mas não ultrapassei os pontos. Então foi assim ontem:

P.A.: Iogurte Natural+150gr de morangos+um pão com manteiga=368kcal

Café=26kcal

Almoço: Isso aí, que deu=569.10kcal





Café=26kcal

Lanche: Muita conversa (lol)= 0kcal E uma barrinha de cereais=110kcal

Jantar: O mesmo de ontem=259kcal, mas depois: Uma pão com uma fatia de petio de frango=135kcal e um punhado de amendoim torrado com sal +/- 119Kcal

No final do dia tinha= 1476.10Kcal ou seja, 410 pts

Foi bom mas aquele pão de noite era escusado... snif snif!

E amanhã são 29 aninhos.... Noooooooooooooooooooooo!

xoxo, JC

O dia de ontem...

Ontem foi pa gastar guito. Estou a preparar um lanche para os amigos no Domingo para celebrar os meus anos. Nesse dia não conta nada ok??? Mas prometo que não vou abusar.

Ontem passei pela Natura Selection (a famosa loja do urso) e fui «reclamar» a minha prenda. Pensava eu ser um vale de desconto, quando não era. Era sim 2 produtos da linha de banho, cremes e tal, à minha escolha... UAU!!!! Escolhi um perfume de morango e um exfoliante para o corpo da Aloe Vera... Que fixe!

Ontem o dia foi bom para mim, além de que, sempre que abro o frigorifico tem lá o super ovo da Páscoa da Kinder....aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah, mas não comi, dei mais um cadito ao André (meu anjinho em forma de diabo), ele sempre ajuda. Resolvi fazer a dieta dos pontos. Calculei no site, que toda a gente deve ter visitado (aqui), e calculei e deu.... 465 pts/dia, ou seja 1674 Kcal.

O meu cardápio então de ontem foi assim:

Pequeno Almoço: 300ml de leite meio gordo; Café (2 c. chá); adoçante (1c. chá); pão da avó torrado com manteiga magra President (2 nozes): 352 Kcal

Almoço: 100 gr de morangos; uma banana; 1 iogurte natural e 1a c. de chá de aveia: 296 Kcal

Lanche: 100 gr de morangos; 1 barrinha de cereais: 149 Kcal

Jantar: 2 barras de weetabix; 300 ml de leite meio gordo: 259 kcal

Com mais dois cafés (2*26kcal=52Kcal)

Tudo deu: 1108kcal ou seja 308 PTS

Nada mau hein??? Eu sei não há hidratos de carbono mas hoje vou comer melhor ao almoço juro.

Só senti fome antes do lanche, mas ao fim do dia antes do jantar senti os tremelikes do costume, é que eu dentro desta camada de gordura tenho falta de açúcar no sangue... É verdade!! Também sei que devo substituir manteiga por outra coisa mas eu AMO manteiga... Snif snif!!!

É tudo por hoje espero que tenham um excelente fds, eu cá vou ficar um anito mais velha...

xoxo, JC!

First Gift...

Straight from Orkney!

Pois é a minha sogrinha já me deu a minha prenda de anos, e juro que não tava nada a espera... Hoje fui à caixa de correio e tinha lá um postal e dentro um colar..., lindo! Amei e já o tenho ao pescoço. Como não tenho mãe acabou um pouco por me apegar às mamãs dos meus namorados à excepção do último, que era uma bruxinha em forma de gente. Do meu ex-marido também não era flor que se cheire, mas esta, além de termos muitas coisas em comum na vida, ela acima de tudo é grande amiga do filho e neste caso não trata a namorada do filho como inimiga pública número 1. Gostava de poder conviver mais com ela, mas Portugal e Escócia é um cadito distante... Mas há mails, telemóveis e cartas... Fiquei mesmo muito contente.

Ontem após ter escrito aquele POST, que fui eu fazer??? Afundar mais um cadito na comida... Não tem jeito, sou mesmo uma fraude. Não quero estar gorda, enorme, com um pneu de camião, mas não faço nada para mudar... FRACA!

Queria agradecer à Simone e Regina pela força. Simone também te adoro muito, acho que te vou adicionar ao meu msn, que tal hein???

Por hoje é tudo volto amanhã com um post mais informativo do que coisas tristes e deprimentes...

xoxo, JC!

Away... I know!

Olá minha ninas lindas...

Tenho andada desaparecida mas não tenho andado nos meus melhores dias... :(

Chorei chorei muito na sexta passada, deitei tudo cá para fora, o que tenho vindo a suportar sozinha. Pobre do meu J. teve que ouvir mas como sempre foi muito carinhoso e sempre com palavras meigas e o abraço forte que preciso nesta altura.

O passado e alguns desgosto («amigas»), deixaram-me em baixo. A JC deixou-se vencer pela paparoca, e pelo sedentarismo.

Estou desempregada o que não ajuda ao combate do sedentarismo. Ando sempre irritada e quem ouve os meus berros e falta de paciencia é o meu pekenito.

Desde sexta noto que estou mais «leve» menos irritada, menos chorona. Fez bem aquele desabafo. Além do J. ter voltado ao trabalho e só voltar daqui a 3 semanas ando bem, saudosa mas bem.

Agora, a Páscoa foi PÉSSIMA!!!! Comi de tudo e muito. Sou uma fraca eu sei, mas não desisto.

A barra lá de cima vou mudar de KG para CM. O que agora me preocupa com a minha idade, 29 anos (no domingo), é mesmo a minha gordura abdominal, que é de 110cm, e é considerada grave a partir dos 89cm, para nós mulheres. E como a minha mãe há dez anos perdeu a vida devido a um AVC, penso que tenho que por de vez nesta cabeça que tenho de me cuidar, se não quero parar como a minha mãe, que faleceu tão nova, sem nem sequer ver os netinhos (vem mais um a caminho, mas não é meu).

Por isso a luta não vai ser por quilos a menos mas sim por centimetros a menos que por acaso o número é quase igual aos kg (-22kg para -21kg).

Amigas hoje é só isto.

xoxo, JC!

Antes da Páscoa...

...acabo com as regras do livro do Paul Mckenna!


A 3a regra de ouro é:

Coma com consciência e deleite-se com cada garfada!

Como é de saber de todos, quando comemos, após alguns minutos, a substância química SEROTONINA «chega» ao nosso cerebro levando a informação de que estamos saciados e satisfeitos. Esta substância química é o que se chama de «felicidade», existente em muitos fármacos contra a depressão, pois quando estamos deprimidos o que nós queremos é estar felizes. Então há muitos que se deixam levar pelo efeito destes fármacos, que nos dá a falsa felicidade. E por esta mesma razão que quando tomamos anti depressivos perdemos peso, porque não precisamos de afundar as nossas emoções num fondue de chocolate (p.e.).

Nesta regra o facto de nos deleitar-mos com cada garfada diz-nos que quanto mais tempo demorar mos a comer, a saborear e mastigar, melhor. Porque só após 20 minutos da ingestão da 1a garfada é que essa informação chega ao cerebro e nos diz que estamos a ser alimentados. Então quanto mais lenta for a ingestão da comida, tendo o cuidado de pousar os talheres entre cada garfada, reduzir a velocidade de mastigar o alimento (há quem engula), melhor!

Assim em vez de comer um batalhão de batatas em 5 minutos, come só meio batalhão, pois quando a informação chegar ao cerébro vai dizer: «já estou saciado não comas mais»..., o que nos leva à 4a regra de ouro:

Quando sentir que está cheio, PARE de comer!

Para perder peso sem esforço e mantê-lo, deve começar a trabalhar com o seu corpo e não contra ele. Para emagrecer e ficar magro, devemos voltar a ficar sensiveis a um «termostato interior», para podermos parar de comer quando estamos cheios e sentir-nos bem durante o resto do dia.


Quando sentir fome:
1º beber um copo grande de água;
2º se a fome persistir depois disso, COMA!!!!

Continuação com mais algumas coisas interessantes que tirei do livro, proxima segunda... LOL

Boa Páscoa!

xoxo, JC

Segunda Regra de Ouro...

... COMA O QUE DESEJAR, e não o que pensa que deve comer.

A resistência é fútil!

A batalha interna entre a sua intenção positiva e a sua resistência ao controlo (mesmo por si próprio) pode ser esgotante. Se fizer as pazes com a comida e estiver atento à sabedoria do seu corpo, sentirá uma grande liberdade de tensão e culpa devidas ao facto de NÃO seguir a sua intuição.

A bem dizer se realmente te apetecer um chocolate, coma, mas n exagere. Não é preciso comer uma tablete inteira só para tirar o desejo e vontade de comer CHOCOLATE!!!


S eu não voltar nos entretantos, tenham uma excelente Páscoa e cuidado com os excessos. Comam com CONSCIÊNCIA!

xoxo, JC!

Tal como prometido...

... cá venho eu falar das regras de ouro do Paul, que diz que nos põe magra sem dieta.

Ora a 1a regra é sempre que tiveres fome, COMES!

Então é assim, muitas das dietas dizem para fecharmos a boca, quase costura-la ou trancar com cadeado e jogar a chave fora. Pois o Paul diz e com razão que não pode ser. Nós possuimos algo chamado de metabolismo que me parte ajuda muito nas dietas e quanto mais acelerado ele for melhor. Então para quem não sabe, metabolismo queimas CALORIAS, logo temos de as ingerir para serem queimadas. MAS, não é para ingerir calorias sem fim, mas sim comer pouco varias vezes ao dia para informarmos ao nosso corpo que pode queimar todas as calorias que vem mais a seguir. Se nós comermos pouco ou muito, mas poucas vezes ao dia, o nosso metabolismo abranda porque o nosso corpo vai conservar energia (calorias) para que nos aguentemos o dia sem cair redondas no chão, com sintomas de fraqueza. Além disso rejeitar a vontade do nosso corpo quando sentimos «a fome», vai mexer com os nossos padrões de pensamento, ou seja, vamos nos sentir, além de esfomeadas, deprimidas. Como acontece quando temos realmente «a fome» e atacamos tudo o que está a frente, aí há o sentimento de culpa.

Então é simples o Paul diz, sempre que sentires aquele ratinho que pensamos ser fome, o primeiro mesmo é beber um copo de agua (entre 300 a 500 ml), porque pode ser falta de água. Se após beber água o ratinho continuar, assim vamos comer, mas com CONSCIÊNCIA.

Ele não proibe qualquer alimento na nossa «dieta» mas ele só pede que façamos com consciência. Como a história de Adão e Eva e a famosa Maçã... A Eva comeu porque era proibido.

O FRUTO PROIBIDO É O MAIS APETECIDO!

Vá por hoje é tudo...

xoxo, JC!

Tanto informação...

...tudo de Ingleses. Eles estudam muito...lol

Na semana passada comprei um livro que está em primero lugar no top 10 de vendas de livros a nivel nacional. O livro é este:

Diz ele... LOL Bem já o li e tirei alguns apontamentos. Em parte acredito em muita coisa que ele diz mas acho os exercicios de mente meio estupidos. Mas como a R. disse eu tenho que acreditar senão não dá certo.

Então o homem diz ter quatro regras de ouro e que com isso nós perdemos peso. A primeira regra é:

1ª Quando tiver fome, coma;

2ª Coma o que quiser mas com moderação;

3ª Saboreie cada refeição, alimento com calma (isto é, não comer rápido)

4ª Saber quando parar. Assim que se sentir cheio, PARE!

Bem esta semana vou fazer um pequeno resumo das 4 regras de ouro. Em parte ele tem razão está tudo na nossa cabeça e realmente deviamos de ouvir o nosso corpo e não restringir tantas coisas, apenas temos de saber controlar as dosagens e a maneira como ingerimos cada alimento.

Outra coisa, foi um video de um programa da BBC, que é: 10 things you need to know about losing weight:

Fiz o download integral na Net mas no youtube está dividido em 6 partes. Ver o video complementa o livro do Paul e para quem ainda não leu, também complementa: You, a sua dieta. (qualquer dia tenho uma livraria de dieta em casa...ahahahah)

E é tudo... por hoje!

xoxo, JC

em especial para a Simone, obrigado pela força!

Desaparecida...

... mas eu volto! Ando sem vontade de dieta, de escrever... NADA!!!

Continuo a controlar mas está dificil. Juro que vou conseguir, mas apenas preciso de um tempo para por isso na cabeça e de mentalizar que realmente o preciso de fazer. Não só para caber na roupa que tenho e deixou-me d servir, não só para me sentir bem comigo propria quando me olho ao espelho, mas também e mais importante pela minha saúde.

Juro que volto, com boas noticias e mais motivada.

Beijo e bom fim de semana!

xoxo JC

85,3kg

Menos um kilo que na semana passada mas podia ser menos se não fosse a minha compulsividade alimentar, pior por coisas ruins...

Não ando bem, não estou nos meus dias. O período põe-me mesmo abaixo, triste, pessimista, chorona e impossível de aturar.

Vou ter um casamento no dia 1 de Maio e queria perder uns 5 kgs no mínimo e penso que não irei conseguir. Já tenho vestido (preto), uma casaquinha (preta), uma pochete prateada e uns sapatos lindos, pretos com tachas que combina com a pochete. Foi o meu namorado que me deu, mais um relógio e colar lindos e fica já como presente de aniversário (29 anos no dia 11 de Abril). Ando sempre a dizer que não tenho sorte, por cenas do passado, mas a bem ver tenho bastante sorte no namorado que tenho. Mima-me como nunca fui mimada, devo-lhe tudo a ele. Vai fazer um ano que estamos juntos e nunca tive uma relação tão estável, calma e serena...

Queria mesmo, além de arranjar trabalho era perder este meu peso, depois já não pedia mais nada na vida...

Bem hoje estou um pouco melancolica, desculpem lá. Voltarei mais animada espero.

Beijocas grandes e boa semana!

Bom fim de semana!

Olá meninas lindas (axo k não anda por aqui nenhum menino..lol), tudo bem?

Eu ando bem disposta, as vezes fico mole porque o periodo tá para descer mas não me deixo ir abaixo.

Hoje meti-me em cima da minha passadeira e corri a 7km/h, 26 minutos, 3km, sem parar...

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH!

Fiquei super-hiper-mega feliz, e suada e badalhoca...ahahahah!

A alimentação podia andar melhor mas não sou boa cozinheira e não sei muitas receitas saudaveis, axo k so mesmo com o tempo.

Bem, hoje é sexta por isso nada de jacas no findi, certo????

Segunda volto com novo peso, espero eu bem menos.

xoxo, JC

Ola ola...

...estou viva e ainda respiro! Sabem como é, o amor!

Tive a matar umas saudades mas aqui estou. A dieta vai bem e tenho corrido todos os dias. Mas optei por me agarrar à minha passadeira em vez de ir para a rua correr e não entendo uma coisa.: Porque na passadeira eu consigo correr durante mais tempo sem ficar super cansada do que na rua????? Alguém percebe o porque? Hum, weird hein?

Outra coisa que já sabia mas ainda não partilhei é que sou uma MAÇÃ, uma grande maçã...lol Para quem percebe maçã e pera são nomes que deram à nossa estatura. Eu como tenho muita banhoca acumulada na zona abdominal sou uma maçã e ainda por cima estou em grande zona de perigo pois os cm como são muitos sou uma gordinha de risco (obesidade androide).

Por isso é que há muitos dietistas que se guiam pela circunferencia abdominal e não pelas nossas gramas a mais. Li no «you: a sua dieta» que para a mulher 82 cm é o ideal, mais que isso já há riscos de saúde elevados. (avc, ataques cardíacos).

Hoje eu medi-me e sem espanto as minhas medidas são: 109cm. OUCH!!!

Oh well, é a vida, há que lutar para descer esse numero...3 digitos! Aaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh!

xoxo, JC

Hum, hoje é terça e amo as terças quando é a Terça que o meu nino volta para mim após 3 semanas de ausencia.
Saudaaaaaaaaaaaaaaade!

Bem ontem e hoje sou uma nova Ju, nada de stress, nada de mau humor, nada de vontade de comer impulsivamente. Completamente nova...LOL
Voltei à minha corrida ontem e hoje e sinto-me mais em forma, e com o tempo vou conseguir voltar à minha velha forma.

Não sei quanto a voces, mas eu se correr e sentir o suor a escorrer por mim abaixo (nojento eu sei....lol) fico contente e me dá logo um novo ânimo. Hoje o dia como tava mais kentito que o habitual eu senti isso e amei...lol (uh que porca, devem estar a pensar)

Amanhã repito a faceta e espero que daki a duas semanas eu consiga correr na minha esteira sem parar, enkanto isso ando na rua a curtir a vista do meu mar...

Linda a minha praia não???

xoxo, JC

Engordei...

...como era de esperar! + 800gr., obrigado TPM!

Segunda feira dia da Mulher nem foi tão mau comparado com quinta, sexta, sabado e domingo, que foi uma vontade de comer terrivel, dor de cabeça, má disposição, sem paciencia, e quem pagou??? euzinha aki, com mais 800gr. Tou triste, sei k era o tpm e eu deixie-me vencer por ele. Eu sei k ele existe mas por incrivel k parece ele é bem superior do k a minha capacidade d controle.
Bem que sirva de exemplo pa proxima vez. O periodo so desce proximo domingo mas hj sinto-me melhor, axo que a onda maior do tpm ja passou, agora é inchaço, retenção de likidos, dor de cabeça até à descida do periodo.

Boa semana meninas!

xoxo, JC

Buh!

Just wanna cry!

Foram 4 dias, 4 péssimos dias de NÃO dieta, de NÃO R.A., de NÃo controlo da impulsividade.

Foi chocolate, natas, bolo, pão, batata frita, rissois... Bah, tudo do pior.

Se é TPM, 'tou danada, porque já não chega a mulher passar pelo desconforto de ser menstruada, as dores, ainda temos de ter o antes, o bendito malvado TPM. E a cabeça? Parece que vai rebentar, sem paciencia para nada nem ninguém...

E no final disto como nos sentimos??? Uma me***! Uma autêntica e grandessisima me***!

Sindrome de tensão pré menstrual

Amanhã nem quero ver o peso...

xoxo, JC