Foi assim:
PA: 2 barras de weetabix+300ml de leite meio gordo= 265kcal
Almoço: Peixe cozido+batata+ovo+100gr de morangos=344kcal
Lanche: Batido de banana (uma), Morangos (100gr), iogurte natural=195kcal
1 croissant com 2 fatias de fiambre de frango=213kcal
1 café=32kcal
Jantar: Sopa de legumes (2 conchas)=144kal
Meia fatia de folar com manteiga=106kcal
Total de 1299kcal, 361 pts.
Deu-me uma fome de noite mas resisti e venci.
PA: 2 barras de weetabix+300ml de leite meio gordo= 265kcal
Almoço: Peixe cozido+batata+ovo+100gr de morangos=344kcal
Lanche: Batido de banana (uma), Morangos (100gr), iogurte natural=195kcal
1 croissant com 2 fatias de fiambre de frango=213kcal
1 café=32kcal
Jantar: Sopa de legumes (2 conchas)=144kal
Meia fatia de folar com manteiga=106kcal
Total de 1299kcal, 361 pts.
Deu-me uma fome de noite mas resisti e venci.
xoxo, JC
2 comentários:
parabéns!!
viu amiga como vc consegue!! eu sei que vc vai vencer essa batalha.
forças.
beijos
Oi estou passando para te desejar uma ótima semana.
Espero que vc esteja se sentindo melhor.
Bjs
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