domingo, março 28, 2010

Tanto informação...



...tudo de Ingleses. Eles estudam muito...lol


Na semana passada comprei um livro que está em primero lugar no top 10 de vendas de livros a nivel nacional. O livro é este:




Diz ele... LOL Bem já o li e tirei alguns apontamentos. Em parte acredito em muita coisa que ele diz mas acho os exercicios de mente meio estupidos. Mas como a R. disse eu tenho que acreditar senão não dá certo.

Então o homem diz ter quatro regras de ouro e que com isso nós perdemos peso. A primeira regra é:

1ª Quando tiver fome, coma;

2ª Coma o que quiser mas com moderação;

3ª Saboreie cada refeição, alimento com calma (isto é, não comer rápido)

4ª Saber quando parar. Assim que se sentir cheio, PARE!


Bem esta semana vou fazer um pequeno resumo das 4 regras de ouro. Em parte ele tem razão está tudo na nossa cabeça e realmente deviamos de ouvir o nosso corpo e não restringir tantas coisas, apenas temos de saber controlar as dosagens e a maneira como ingerimos cada alimento.


Outra coisa, foi um video de um programa da BBC, que é: 10 things you need to know about losing weight:



Fiz o download integral na Net mas no youtube está dividido em 6 partes. Ver o video complementa o livro do Paul e para quem ainda não leu, também complementa: You, a sua dieta. (qualquer dia tenho uma livraria de dieta em casa...ahahahah)

E é tudo... por hoje!
xoxo, JC

em especial para a Simone, obrigado pela força!

4 comentários:

Simone Domingues disse...

Bom dia amiga,

que legal esse livro, eu tb amo ler
amiga siga firme o importante e sempre lutar por nossos objetivos tudo e possível.
tenha uma linda e vitoriosa semana
beijos

Anônimo disse...

Oi Linda
Obrigada pelo carinho e força na minha ultima postagem...tudo vai passar...Uma bela semana para vc...
Beijão

Ma Japonesa disse...

oi floooor, to passando rapidinhu pra desejar uma linda semana light

Cris Fênix disse...

Não conhecia esse livro, porém via 1ª parte do vídeo e achei muito legal (já coloquei em meus favoritos).
É muito interessante como nossa cabeça funciona com relação a comida.
Bjs