Nostalgia e Sem Vontade De Aparecer Aqui...

Já pesei:

E agora tenho 20kg a mais...

E já fui assim:

E agora mal se vê o umbigo...

Ando triste, desanimada e em baixo (não só cmg mas com as pessoas também)!!

Olá...

... e mais uma semana se foi, amanhã é fim de semana e depois nova semana de novo.
Ontem correu bem a dieta, não ultrapassei os pontos, mas não me sinto realizada pois parece que falta algo, parece que em parte de qualquer forma não me alimento bem, entendem???

O cardápio de ontem foi:

Pequeno Almoço: Kellog's All Bran com leite

Almoço: Filete de pescada da PESCANOVA (assado no forno) com milho doce e um pouco de massa e de sobremesa uma fatia de ananás.

Lanche1: Foi um pão de cereais com fiambre e um batido de morangos com iogurte natural

Lanche2: Foi uma barrinha da century de chocolate, com apenas 96kcal

Jantar: Foi sopinha de legumes (2 conchas).

E foi isso, estou com o TPM, mas desta vez não tenho vontade compulsiva de comer, não não! Só se o desanimo vier disso, do TPM!

xoxo, JC

PS.: Ah, ontem corri 2.5km na minha passadeira! FANTÁSTICO!

E ontem...

Olá meninas! Aqui vai tudo em cima. Ontem foi mais um dia, mais um que se passou, passei os pontos mas porque tive lanche em casa de uma amiga e comi uma fatia de tarte que não consegui encontrar o valor calórico por isso como só encontrei torta com creme, pus esse valor mas acreditei que a tarte não tinha qualquer creme.

E então foi assim:

P.a.: Leite com kellog's All Bran=250kcal

A.: Sopa de Legumes+Croissant com 2 fatias de fiambre de frango+1a mão cheia de chips=633Kcal

Lanche Ajantarado: Leite com café+1 pão torrado com manteiga+1a fatia de tarte de coco+1a amendoa de chocolate+1 gole de batido de morango (roubei ao andré)=819kcal

Deu um total de 1702 kcal ou seja, 472,8 pts!

Há dias assim mas não sinto qualquer culpa a não ser nas batatas fritas ao almoço... E não acredito que aquele pedaço de tarte tenha 365 kcal.

Tranquila!!

xoxo, JC!

E ontem...

Foi assim:

PA: 2 barras de weetabix+300ml de leite meio gordo= 265kcal

Almoço: Peixe cozido+batata+ovo+100gr de morangos=344kcal

Lanche: Batido de banana (uma), Morangos (100gr), iogurte natural=195kcal
1 croissant com 2 fatias de fiambre de frango=213kcal

1 café=32kcal

Jantar: Sopa de legumes (2 conchas)=144kal
Meia fatia de folar com manteiga=106kcal

Total de 1299kcal, 361 pts.

Deu-me uma fome de noite mas resisti e venci.

xoxo, JC

Semana de TPM!

Já sinto os efeitos... Má disposição, mau feitio ainda mais apurado, sem paciencia, com sono, irritada... É o TPM no seu melhor. Pior mesmo é: Como controlar??? Eu devia de aprender a meditar, talvez conseguisse relaxar mais nesta altura. HUM!!!! Acho que vou pesquisar sobre isso e de como fazer.

Hoje tive oportunidade de fazer exercicio, mas nada! Só mesmo na malandrice. Bebi chá de Hibisco e depois dei mais uma hipotese ao chá Verde e realmente nem pensar, o chá verde é veneno! O Hibisco é mais agradável mas não deve ser tão bom quanto o chá Verde. Também vou averiguar sobre isso... LOL

Já alguém ouviu falar no Full Fast??? Agora só dá isso na publicidade, mas não estou para gastar 25 euros para ver se resulta. Melhor mesmo é a minha força de vontade é mais baratinha.
Outra coisa que dá na publicidade e isso eu tenho é as Shape ups da Skechers. Tenho porque primeiro sou fá da marca e depois: Porque não? Ando sempre com elas, senti no inicio diferença na coluna, espero para melhor (LOL) e no gémeos, é sinal que funciona... eheheheh!

Bem foi só por hoje e peço desculpa mas pelo 2o dia consecutivo não contei pontos... ressaca do aniversário. :P

xoxo, JC

Outra semana!

Ola bom dia, boa tarde....
Sabado correu tudo bem com a alimentação. Fikei meio depre, coisas de familia mas como costumo dizer: «caguei» lol
Ontem dia de anos, com os meu amigos lindos e maravilhos, nem contei os pontos, e hoje já são 13h e ja cometi deslizes (nada grave), restos de ontem mas juro k n vou estragar o k alcancei. Em uma semana foram 1,9kg só com dieta dos pontos por isso, vou continuar, oh se vou...

Bem minhas linda por hoje é tudo que vou dar uma caminhada que parece verão lá fora... weeeeeeeee!

xoxo, JC

Aloha!

Olá meninas tudo bem?
Eu tou óptima, mais um dia mais uma missão cumprida... Hum, oki acho que ontem à noite comi algo que não devia, mas não ultrapassei os pontos. Então foi assim ontem:

P.A.: Iogurte Natural+150gr de morangos+um pão com manteiga=368kcal

Café=26kcal

Almoço: Isso aí, que deu=569.10kcal





Café=26kcal

Lanche: Muita conversa (lol)= 0kcal E uma barrinha de cereais=110kcal

Jantar: O mesmo de ontem=259kcal, mas depois: Uma pão com uma fatia de petio de frango=135kcal e um punhado de amendoim torrado com sal +/- 119Kcal

No final do dia tinha= 1476.10Kcal ou seja, 410 pts

Foi bom mas aquele pão de noite era escusado... snif snif!

E amanhã são 29 aninhos.... Noooooooooooooooooooooo!

xoxo, JC