Sem tempo...

... eu bem tento fazer exercício mas não há tempo, ver se amanhã consigo fugir e dar uma corrida. Deixo o pequenote com o avô e lá vou eu. Sinto necessidade de o fazer, até porque me sinto bem no final mesmo que não perca nada, sinto que a missão foi cumprida.
Hoje vim só mesmo de passagem pois o tempo é escasso.

Beijão a tutti!!

xoxo, JC

Desiludida!

Não comigo, eu sabia que ía jacar no jantar do dia das mulheres. Como tinha referido o Jantar não foi mesmo saladas...LOL
Bem mas isso são águas passadas e aqui estou mais uma vez de volta à rotina da semana passada.

A minha desilusão da celebração do dia da Mulher foi onde eu a fui passar. Adorei o jantar, e ter estado com a minha amiga A. e mais umas ninas que fiquei a conhecer. O convivio e as brincadeiras foram giras o meu choque e, eu só tenho 28 anos, foi ver «velhas», idosas, como as queiram chamar, que estavam no salão a comportarem-se de maneira porca e muito infeliz.
Outra coisa que me questiono é porque associam o dia da Mulher a pénis, sexo e preversão? É isso que somos? É para isso esta celebração? Desculpem mas eu não me incluo nisso. Levei aquela festa como uma despedida de solteira sem noiva. Brinquei com o meu grupinho de amigas, dançamos e cantamos, mas no fim fiquei a pensar que a celebração da Mulher é «aquilo» (pénis, sexo e preversão), prefiro não o fazer.

Bem por hoje é tudo...

xoxo, JC

Dia Internacional da Mulher!

Não me vou por aqui com histórias do porquê do dia, só sei que hoje é nosso dia. Pela 1a vez vou festeja-lo como deve ser, ou seja, com um bando de mulheres, jantar e stripper... uuuuuuhhh! lol

E sim hoje vou pôr o pé na jaca, primeiro porque já o fiz (comi chocolate) e depois porque vou jantar, é depois das 20h e de certeza que não vai ser salada...

Por isso hoje vai ser um dia para esquecer e amanhã um dia para recomeçar.

A pesagem de hoje, passado uma semana deu 85,5kg, ou seja, -1,4kg!!! Para a semana queria no máximo igual, no mínimo, 1kg. Vou lutar por isso e vou conseguir (pensamento positivo).

A todas as mulheres deste Mundo, tenham um dia muito feliz!

Boa semana!

xoxo, JC

Depois das 18h...

Não entra nada na boca a não ser chá e então faço uns «lanches jantarados»... :D

Não sei se faço bem nem se não mas tem resultado. Quando estou no trabalho não há muita hipotese (uma fruta com barra de cereal, pe) e às vezes à noite estou a morrer de fome, mas quando estou por casa faço uma coisinha melhor... (penso eu).

Hoje o «lanche jantarado» é:

Pão 9 cereais com duas fatias de fiambre de peru, e fruta com iogurte natural.

Hoje fiz exercicio, e mais um dia sem doces, se bem que depois do almoço me apetecia um chocolate... badly!!!

xoxo, JC

... eu vejo e revejo o raio do videoclip. Impressionante o corpo da Nicole das PCD! Magrinha, todo aquele tronco bem delineado. Tou aqui viro fufa (gay), lol, afinal estou sempre a babar por um corpo bem feito mas isso é porque apenas queria um cadito ser parecido a ela ou tantas outras que para mim são o «perfeito corpo». Uma miragem para mim, mas não é impossivel. Aqui fica o video:

Pussycat Dolls Jai Ho (You Are My Destiny)

Bah, porque é tão dificil???

xoxo, JC

Tava cá a pensar?!?!?

Sim eu às vezes penso, não muito porque quando penso demais só dá mer**... LOL

Bem uma coisa que adoro e que me custa imenso não comer é o PÃO! E em pesquisa li o que muita gente sabe que é que o pão é essencial pois faz parte da roda mais famosa do Mundo: Roda dos Alimentos, na parte dos cereais ( cereais e derivados, leguminosas secas e batatas ).

Uma dieta pobre em carbohidratos pode trazer efeito indesejados, como fraqueza, mal-estar, desidratação, perda da massa magra, menor resistência a infecções, entre muitos outros.
O pão é um carbohidrato e ele sozinho não engorda, mas claro que muitos juntos sim... Sendo o pão um carbohidrato complexo, é indicado o pão integral ao branco, isto porque contém mais fibras e a sensação de saciedade é mais prolongada.

Para quem pratica exercicio físico com durações superiores a uma hora convém ingerir carbohidratos antes, durante ou após a actividade (conselho: não ir nadar com pão...lol). Para quem é sedentário evitar carbohidratos no periodo nocturno onde o nosso metabolismo é mais leeeeeeeeeeeeeento.

A bem dizer, comam pão mas nem exagero e muita atenção ao que metem dentro ou sobre o pão, isso também não ajuda.

Roda dos Alimentos

Uma roda constituida por 7 grupos.

Grupo dos cereais e derivados------ -> 4 a 11 porções
Grupo das Horticolas---------------------> 3 a 5 porções
Grupo das Frutas---------------------------> 3 a 5 porções
Grupo dos lacticínios----------------------> 2 a 3 porções
Grupo das carnes, pescado e ovos--> 1,5 a 4,5 porções
Grupo das leguminosas------------------> 1 a 2 porções
Grupo das gorduras e óleos------------> 1 a 3 porções

E é tudo por hoje... Bom fim de semana e atenção às jacas... ;)

xoxo, JC

Ora cá estou...

...com menos 1.5kg!
Weeeeeeeeeeeeeee... Entrei num grupo fantastico com ninas com o mesmo problema que eu e estou muito contente. Para quem quiser: http://desafioverao2010.ning.com/

É muito bom e tem optimos conselhos e grupos que ajudam em muita coisa.
Volto quando estiver mais inspirada!

xoxo, JC